La psicóloga del hospital Hospiten Roca, Silvia Morales, explicó que la principal diferencia entre el 'burnout' y el estrés es que este último no es un trastorno en sí mismo, mientras que el 'burnout' sí lo es, lo que lo convierte en un problema de mayor gravedad.

El impacto del 'burnout' en el ámbito laboral

En concreto, el 'burnout' se considera un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por un estrés crónico y prolongado en el tiempo, concretamente en el ámbito laboral. "Se trata de sentir cansancio o fatiga, falta de energía, bajo rendimiento, despersonalización y, por ende, sensación de fracaso y frustración. Esto afecta negativamente en la salud física y mental de la persona provocando, en muchos casos, un efecto pernicioso para la salud", ha indicado la especialista.

Diferencias clave entre estrés y 'burnout'

Otra de las diferencias es que cuando se trata de estrés, la persona se implica demasiado, pero cuando es 'burnout' hay menos o ninguna implicación. Con estrés las emociones se sufren con mayor intensidad que cuando sucede el desgaste profesional. El estrés provoca hiperactividad, frente al 'burnout', que provoca un sentimiento de abandono.

Recomendaciones de la experta para prevenir el 'burnout'

Según Morales, para mantener el bienestar físico y emocional es fundamental adoptar hábitos saludables que incluyan la práctica regular de ejercicio, una alimentación equilibrada y momentos de conexión con el presente a través de la relajación, la meditación o el 'mindfulness'.

Manifestaciones del desgaste profesional

El desgaste profesional se manifiesta de diferentes maneras, entre las que destaca la ansiedad -en ocasiones en forma de ataques de pánico- la hiperemotividad, la depresión, la irritabilidad, la pérdida del apetito o la disminución de la libido.

Abordaje psicológico del 'burnout'

Morales destaca que los tratamientos psicológicos más utilizados en el abordaje del síndrome de 'burnout' son la reestructuración cognitiva, que ayuda a identificar y cambiar creencias desadaptativas que mantienen el malestar, junto con el entrenamiento en técnicas de gestión de la ansiedad y en la detección de creencias limitantes.

Apoyo a personas con 'burnout'

Para ayudar a una persona que está atravesando una situación de 'burnout', es fundamental mostrar sinceridad y cercanía, preguntándole cómo se puede ayudar y validando sus sentimientos. "Escuchar de forma activa y sin juzgar permite que la persona se sienta acompañada y segura", ha destacado la experta.