La Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR) ha presentado una estrategia innovadora para abordar los crecientes problemas de sueño en España.

Según datos recientes, el 54% de los adultos no duerme las horas recomendadas, y un preocupante 48% reporta dormir mal.

Esta falta de sueño no solo afecta la calidad de vida, sino que también está vinculada a enfermedades graves como la diabetes y la hipertensión. La SEPAR propone un cambio de mentalidad y horarios para mejorar esta situación.

El insomnio crónico afecta al 14% de los adultos, y el uso de medicamentos como las benzodiacepinas es alarmante, con un 13% de la población admitiendo su consumo en 2024.

La dependencia y los efectos adversos de estos fármacos son preocupantes. En respuesta, la SEPAR aboga por alternativas terapéuticas sin fármacos y la formación de profesionales de Atención Primaria para la detección precoz de trastornos del sueño, como la apnea obstructiva, que representa el 50% de las consultas.

La estrategia también enfatiza la importancia de la educación y concienciación sobre la salud del sueño en todas las etapas de la vida.

Se proponen campañas en colegios, universidades y centros de salud para fomentar hábitos de sueño saludables.

Además, se sugiere incentivar el teletrabajo y las jornadas intensivas para mejorar la conciliación y respetar los ritmos circadianos. La SEPAR también busca regular el uso de pantallas antes de dormir y promover el ocio saludable al aire libre.

En el ámbito de la investigación, la SEPAR promueve el uso de la inteligencia artificial para el cribado y monitorización de trastornos del sueño.

Además, se propone otorgar certificados a edificios que favorezcan el descanso, cumpliendo criterios de bienestar sobre temperatura, luz y ruido. La estrategia cuenta con el apoyo de diversas asociaciones médicas, lo que refuerza su compromiso con la mejora de la salud del sueño en España.