Llega el día más esperado por los runners. Y no serán los únicos felices. Desde el lunes, los porteños podrán salir a realizar actividad física al aire libre entre las 20 y las 8 horas, es decir "a contraturno" de las actividades esenciales y comerciales. Es una medida festejada, que se pone en práctica reiterando la importancia de la prevención.

Este nuevo permiso, que no se limita a correr sino que incluye andar en biciclieta o caminar por ejemplo, se da con los siguientes requisitos oficiales: no más de 2 personas, distanciamiento mínimo de 2 metros, el tapabocas no es obligatorio mientras se realiza la actividad, se mantiene restringido el uso de las postas aeróbicas y no está permitido el traslado en auto o transporte público para hacer ejercicio.

Con tantas semanas de actividad limitada, centrada en el ámbito indoor, los especialistas recomiendan comenzar gradualmente, además de prestar atención a las medidas de prevención. "En cuanto al coronavirus, tratar de estar aislado, no agruparse con otras personas, sólo con la que convivís.  Mantener la distancia habitual o aún mayor: diez metros, de adelante hacia atrás, para correr o andar en bicicleta de intensidad, cinco metros para caminar rápido o trotar.  Se cree que al respirar con alto volumen por la actividad puede ser que haya más virus en el aire para el que viene corriendo atrás, según estudios que se hicieron afuera", explica el Dr. Gonzalo Diaz Babio, médico cardiólogo, miembro de la Fundación Cardiológica Argentina (FCA). Respecto al barbijo, puntualiza que incomoda al hacer más dificil el movimiento respiratorio pero no se ha comprobado que genere efectos médicos adversos. 

En cuanto al retorno a la actividad, aconseja controles: "Uno va a volver a hacer actividad física y más que nunca tiene que reanudar los controles médicos que estaban en stand by", dice. Sugiere aprovechar para realizarse una especie de apto físico, que es una evaluación muy simple que se realiza con un cardiólogo o médico clínico. "Tener en cuenta que los meses de parate pudieron haber generado alguna repercusión en el físico y es importante ir de menos a más, empezar en baja intensidad y aumentar progresivamente. Para quienes empiecen a correr, no exigirse por encima de lo que el cuerpo rinde", destacó. 

Ante la modalidad nocturna, el jefe de gobierno porteño indicó que se está forzando la seguridad a la noche en los circuitos donde la gente más va a hacer ejercicio, como Palermo, los parques Centenario y Chacabuco o Parque Avellaneda. De todas formas, pidió a la gente correr cerca de sus casas. 

"Estoy contento de que la gente pueda empezar a moverse y no tenga la sensación de encierro. Es una medida acertada", comentó Sebastián Tagle, del Club de corredores, en declaraciones televisivas, y aventuró que  probablemente la mitad del público salga a la noche y la mitad a la madrugada. Describió que hace un mes habían presentado al gobierno un protocolo que incluía recomendaciones como tener dos metros de lateral cuando alguien se cruza y mirar los dos a la derecha por si hay posibilidad de estornudo.  

Las zapatillas salen definitivamente del placard y muchos vuelven a sonreir. 

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Paula Boente

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